Kohärentes Atmen
Das kohärente Atmen ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode. Es stärkt den Parasympathikus und harmonisiert insgesamt das vegetative Nervensystem. Dadurch werden Schlaf, Regenerationsfähigkeit, Stressbewältigung und Resilienz gestärkt. Außerdem verbessert das kohärente Atmen die Herzfunktion und steigert die Herzratenvariabilität.
Zu den weiteren positiven Wirkungen zählen: Verbesserung der Atemfunktion, der Zirkulation von Blut und Lymphe, der Eigenwahrnehmung und dadurch der Selbstführsorge. Alles diese positiven Wirkungen sind subjektiv Erfahrbar, gleichzeitig messbar und durch wissenschaftliche Studien belegt.
Das kohärente Atmen unterstützt Körper, Energie/Emotionen und Geist zu harmonisieren. Wenn Sympathikus und Parasympathikus gut zusammenarbeiten befinden wir uns in Kohärenz – einem harmonischen inneren Zusammenschwingen. Das ermöglicht Lebensfreude und Gelassenheit.
Es führt in einen Flow-Zustand, unterstützt uns dabei unsere Potentiale zu entfalten, bringt uns in Einklang, ist tief entspannend und ist es bei vielen körperlichen und seelischen Leiden eine wertvolle Hilfe. Es ist sehr leicht zu erlernen und zu üben und kann einfach in den Alltag integriert werden.
Kohärentes Atmen Einzelsitzung – Online & Offline
Jeweils 60 oder 90 Minuten
Online-Session (via Zoom) 60.- / 80.- €
Einzelsitzung in 1160 Wien (nähe Ottakring) oder auch als Hausbesuch: 90.- / 110.- €
Die besten Übungen sind wertlos, wenn wir sie nicht machen. Oft ist es aber nich so leicht dran zu bleiben. Und es fällt besonders schwer wenn das Leben fordernd, hektisch oder schwierig ist, obwohl wir eine persönliche Praxis genau in diesen Zeiten am dringendsten bräuchten.
In diesem Video teile ich 5 Punkte die mich seit Jahren dabei unterstützen regelmässig im Alltag unterschiedliche Disziplinen zu Praktizieren.
