
Das kohärente Atmen ist eine einfache und erstaunlich wirksame Methode. Es hat umfangreiche positive Wirkungen auf unsere körperliche Gesundheit, unser seelisches Wohlbefinden und die Entfaltung unserer Potentiale.
Es stärkt den Parasympathikus und die Funktion des Vagus Nerves und harmonisiert insgesamt das vegetative Nervensystem. Dadurch werden zum Beispiel Schlaf, Regenerationsfähigkeit, Resilienz und Stressbewältigung gestärkt. Darüber hinaus wissen wir durch die Polyvagal Theorie, dass ein starker Parasympathikus eine der Grundvoraussetzungen für ein ausgeglichenes und auf Wachstum und Entwicklung ausgerichtetes Leben ist.
Das kohärente Atmen bringt uns in Einklang, ist tief entspannend und ist bei vielen körperlichen und seelischen Leiden eine wertvolle Hilfe. Es ist sehr leicht zu erlernen und zu üben und kann einfach in den Alltag integriert werden. Es ist außerdem eine wunderbare Ergänzung/Erweiterung zu spirituellen Methoden wie Meditation, Yoga und Qigong.
Kohärentes Atmen online Training
21.Oktober – 18.November | jeweils 20:00 bis 21:00 Uhr
Online über Zoom
In diesem online Training wirst Du das kohärente Atmen lernen, üben und vertiefen. In den Live-Sessions gibt es ausführlich Theorie und Hintergrundwissen gepaart mit praktischen Übungen, ausführlichen Atem-Sitzungen und jeder Menge Zeit für Fragen. So kann sich das theoretische und praktische Verständnis des kohärenten Atmens vertiefen und festigen. Dies soll Dich dabei unterstützen dran zu bleiben und die Wirkung des kohärenten Atmens über einen längeren Zeitraum zu erfahren.
TERMINE:
Mittwoch 21. Oktober | einmalig bis 21:30 | Grundlagen des kohärenten Atmen & KA Session
Mittwoch 28. Oktober | Theorie zum KA & Kohärentes Atmen Session
Mittwoch 4. November | Vertiefung Bauchatmung & Kohärentes Atmen Session
Mittwoch 11. November | Vertiefung Tiefenentspannung & Kohärentes Atmen Session
Mittwoch 18. November | Kohärentes Atmen Session – Offene Fragen, Abschluss & Verabschiedung
Das online Training findet über Zoom statt. Das ist eine kostenlose App die ganz einfach zu bedienen ist. Alle Sitzungen sind jeweils am nächsten Tag zum Download verfügbar.
Außerdem erhältst du die Musik/den Rhythmus für das KA als MP3.
Beitrag: nach Selbsteinschätzung 100.- bis 150.- € | Nach Einlangen des Kursbeitrages ist der Kursplatz reserviert.
Max. 12 TeilnehmerInnen