Das kohärente Atmen ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode. Es stärkt den Parasympathikus und harmonisiert insgesamt das vegetative Nervensystem. Dadurch werden Schlaf, Regenerationsfähigkeit, Stressbewältigung und Resilienz gestärkt. Außerdem verbessert das kohärente Atmen die Herzfunktion und steigert die Herzratenvariabilität.

Zu den weiteren positiven Wirkungen zählen: Verbesserung der Atemfunktion, der Zirkulation von Blut und Lymphe, der Eigenwahrnehmung und dadurch der Selbstführsorge. Alles diese positiven Wirkungen sind subjektiv Erfahrbar, gleichzeitig messbar und durch wissenschaftliche Studien belegt.

Das kohärente Atmen unterstützt Körper, Energie/Emotionen und Geist zu harmonisieren. Wenn Sympathikus und Parasympathikus gut zusammenarbeiten befinden wir uns in Kohärenz – einem harmonischen inneren Zusammenschwingen. Das ermöglicht Lebensfreude und Gelassenheit.

Es führt in einen Flow-Zustand, unterstützt uns dabei unsere Potentiale zu entfalten, bringt uns in Einklang, ist tief entspannend und ist es bei vielen körperlichen und seelischen Leiden eine wertvolle Hilfe. Es ist sehr leicht zu erlernen und zu üben und kann einfach in den Alltag integriert werden.

In diesem online Training wirst Du das kohärente Atmen lernen, üben und vertiefen. In den Live-Sessions gibt es ausführlich Theorie und Hintergrundwissen gepaart mit praktischen Übungen, ausführlichen Atem-Sitzungen und jeder Menge Zeit für Fragen. So kann sich das theoretische und praktische Verständnis des kohärenten Atmens vertiefen und festigen. Dies soll Dich dabei unterstützen dran zu bleiben und die Wirkung des kohärenten Atmens über einen längeren Zeitraum zu erfahren.

TERMINE:

Mittwoch 01. Juli | 20:00 – 21:30 Uhr | Theorie 1 & Kohärentes Atmen Session

Mittwoch 08. Juli | 20:00 – 21:00 Uhr | Theorie 2 & & Kohärentes Atmen Session

Mittwoch 15. Juli | 20:00 – 21:00 Uhr | Vertiefung Bauchatmung & & Kohärentes Atmen Session

Mittwoch 22. Juli | 20:00 – 21:00 Uhr | Vertiefung Tiefenentspannung & & Kohärentes Atmen Session

Mittwoch 29. Juli | 20:00 – 21:00 Uhr |  Kohärentes Atmen Session – Abschluss, Feedback und Verabschiedung

Das online Training findet über Zoom statt. Das ist eine kostenlose App die ganz einfach zu bedienen ist. Alle Sitzungen sind jeweils am nächsten Tag zum Download verfügbar.

Außerdem erhältst du die Musik/den Rhythmus für das KA als MP3.

Beitrag: nach Selbsteinschätzung 100.- bis 150.- € | Nach Einlangen des Kursbeitrages ist der Kursplatz reserviert.

Max. 12 TeilnehmerInnen

Testimonials kohärentes Atmen online Training

„Das online Training hat mir gut gefallen! Es stellt mehr Zugang zum KA her als ich es nur über die YouTube Videos erhalten hatte (auch wenn ich diese sehr gut finde). Und der Austausch in der Gruppe war hilfreich!“ Claudia

„Das online Training hat meine Erwartungen übertroffen. Auch technisch war es viel einfacher als ich es erwartet hatte.“ Anke

„Ich hatte schon länger mit Elishas Videos geübt, die mir auch sehr gut getan hatten, hatte aber noch viele Fragen und wollte auch einfach gerne tiefer eintauchen. Das online Training war die beste Entscheidung. Elishas Anleitung, mit ihrer einfühlsamen und liebevollen Art und ihrem fundierten Wissen war eine echte Bereicherung!“ Silke

„Freundlich zugewandt und einfühlsam macht Elisha mit dem Konzept des KA vertraut. Mit ihrer Unterstützung habe ich einen guten Zugang gefunden. Mittlerweile hilft mir diese Art der Konzentration in vielen Alltagssituationen und wirkt stressabbauend. Die Übungen wurden klar und anschaulich angeleitet und überzeugend fand ich es auch, wie Elisha das Konzept mit naturwissenschaftlichen Erkenntnissen plausibel und transparent erläuterte. Das Online-Training ist als Einführung ins Kohärente Atmen sehr zu empfehlen.“ Peter

„Der online Kurs war sehr überzeugend und hat mir einen deutlichen Einblick in die Methode des KA gegeben. Ich kann den Kurs nur jedem empfehlen der Selbstregulierung erlernen möchte. Elisha hat eine sehr klare, kompetente und sympathische Art den Kurs zu leiten.“ Helene