Das kohärente Atmen ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Methode. Es stärkt den Parasympathikus und harmonisiert insgesamt das vegetative Nervensystem. Dadurch werden Schlaf, Regenerationsfähigkeit, Stressbewältigung und Resilienz gestärkt. Außerdem verbessert das kohärente Atmen die Herzfunktion und steigert die Herzratenvariabilität.
Zu den weiteren positiven Wirkungen zählen: Verbesserung der Atemfunktion, der Zirkulation von Blut und Lymphe, der Eigenwahrnehmung und dadurch der Selbstführsorge. Alles diese positiven Wirkungen sind subjektiv Erfahrbar, gleichzeitig messbar und durch wissenschaftliche Studien belegt.
Das kohärente Atmen unterstützt Körper, Energie/Emotionen und Geist zu harmonisieren. Wenn Sympathikus und Parasympathikus gut zusammenarbeiten befinden wir uns in Kohärenz – einem harmonischen inneren Zusammenschwingen. Das ermöglicht Lebensfreude und Gelassenheit.
Es führt in einen Flow-Zustand, unterstützt uns dabei unsere Potentiale zu entfalten, bringt uns in Einklang, ist tief entspannend und ist es bei vielen körperlichen und seelischen Leiden eine wertvolle Hilfe. Es ist sehr leicht zu erlernen und zu üben und kann einfach in den Alltag integriert werden.
In diesem online Training wirst Du das kohärente Atmen lernen, üben und vertiefen. In den Live-Sessions gibt es ausführlich Theorie und Hintergrundwissen gepaart mit praktischen Übungen, ausführlichen Atem-Sitzungen und jeder Menge Zeit für Fragen. So kann sich das theoretische und praktische Verständnis des kohärenten Atmens vertiefen und festigen. Dies soll Dich dabei unterstützen dran zu bleiben und die Wirkung des kohärenten Atmens über einen längeren Zeitraum zu erfahren.
TERMINE:
Montag 01. Juni | 20:00 – 21:30 Uhr | Theorie 1 & Kohärentes Atmen Session
Montag 08. Juni | 20:00 – 21:00 Uhr | Theorie 2 & & Kohärentes Atmen Session
Montag 15. Juni | 20:00 – 21:00 Uhr | Vertiefung Bauchatmung & & Kohärentes Atmen Session
Montag 22. Juni | 20:00 – 21:00 Uhr | Vertiefung Tiefenentspannung & & Kohärentes Atmen Session
Montag 29. Juni | 20:00 – 21:00 Uhr | Kohärentes Atmen Session – Abschluss, Feedback und Verabschiedung
Das online Training findet über Zoom statt. Das ist eine kostenlose App die ganz einfach zu bedienen ist. Alle Sitzungen sind jeweils am nächsten Tag zum Download verfügbar.
Außerdem erhältst du die Musik/den Rhythmus für das KA als MP3.
Beitrag: nach Selbsteinschätzung 90.- bis 130.- € | Nach Einlangen des Kursbeitrages ist der Kursplatz reserviert.
Max. 12 TeilnehmerInnen
